1. Когда вы не занимаетесь спортом, ложиться спать и рано вставать более полезно для похудения.
2. По сравнению с упражнениями, самый простой способ похудеть - не ложиться спать допоздна.
3. Причина, по которой вы действительно толстеете, - это слишком много рафинированных углеводов.
4. Потоотделение - это не потребление жира, это больше воды, выпивка стакана воды и возвращение. (Если вы можете похудеть с помощью потоотделения, разве не быстрее париться?)
5. Растяжка предназначена только для расслабления мышц, а не для изменения формы мышц.
6. Настоящая причина толстых ног - долгое сидение. Бег не сделает ноги толще.
7. Такое же длительное сидение наносит гораздо больший вред коленям, чем бег.
8. Жир - это не страшно, страшно слишком много или слишком мало жира.
9. Аэробные упражнения только заставят вас похудеть. Если вы хотите иметь мышечные линии, вы должны заниматься силой.
10. Это лекарство, являющееся трехточечным ядом, и «диетическое лекарство» не может иметь побочных эффектов.
11. Все рекламные объявления о фитнесе с надписью «сбой» - фальшивка, и вам придется постепенно худеть, если вы едите мясо по кусочкам.
12. Основная функция йоги - формировать, а не худеть.
13. Не бегайте вечером, потому что на улице будет много киосков с едой и барбекю, которые заставят вас остановиться.
14. Нормальное обезжиренное молоко должно быть дешевле цельного, а жирность цельного молока невысока, нет необходимости пить нежирное молоко.
15. Выполнение аэробных упражнений не приведет к потере мышц, это совершенно безосновательно.
16. По сравнению с диетой с низким содержанием жиров, диета с низким содержанием углеводов более эффективна для уменьшения желудка.
17. Бег трусцой потребляет слишком мало жира, поэтому бег трусцой не рекомендуется для похудения.
18. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила «поздно ложиться спать» как канцероген категории 2А, который принадлежит к той же категории, что и жареные при высокой температуре продукты, ложные поздно ложатся и действительно теряют мышцы.
19. Наращивать мышцы действительно сложно. Многие девушки боятся стать Кинг-Конг Барби, потому что думают, что это слишком просто ...
20. Жир, потерянный в результате диеты, наверняка восстановится в будущем.
21. Не думайте, что другие борются с наркотиками из-за их размера.
22. Эстетика у всех разная, и детали, которые им нравятся, тоже разные. Не делайте хорошей работы, уважайте место и любовь друг друга.
23. Протеиновый порошок, как и яйца, - это только белок, а не гормон, и это не волшебное лекарство.
24. Практика груди не означает, что грудь не будет провисать.
25. Форма ключицы врожденная. Если нет формы ключицы, она более здоровая.
26. Если ежедневное потребление калорий находится в разумных пределах, даже если вы съедите ужин, вы не станете толстым. (Ужин тоже в середине дня)
27. Многие люди выбрасывают желток, когда едят яйца, которые содержат больше белка, чем яичные белки.
28. Она не обязательно болит после глажки, и отсутствие болей не означает, что нет никакого эффекта.
29. Стандарты фитнес-упражнений более эффективны, чем количество упражнений.
30. Тренировка бедер более или менее сделает ноги толще, но можно добиться чуть больше бедер и немного толще ног.
31. Фитнес влияет на все тело, похудеть негде.
32. «Это потому, что я недостаточно высоко стою?» Фитнес тоже должен смотреть дальше. Цель фитнеса - не просто похудеть. Фитнес может изменить вашу жизнь.
33. Когда девочки приходят к своим теткам, пока нет смертельной боли, девочки с подготовкой могут попробовать соответствующие упражнения, чтобы облегчить боль.
34. Суть фитнеса всегда заключалась в физическом здоровье, а не в красоте и коммерческой ценности, за исключением профессиональных игроков.
35. Во время периода сжигания жира необходимо уменьшить количество углеводов и жиров, а количество белка - увеличить.
36. Мышцы будут расти только во время отдыха, поэтому вам следует разумно организовать время отдыха.
37. Я очень хочу пить «Happy Water», можно пить Coke Zero, наука действительно меняет жизнь.
38. Фитнес - это не значит стать сверхчеловеком, но еще и заболеть и простудиться.
39. Высокоинтенсивные тренировки с перерывами не подходят для новичков, новички больше подходят для тренировок на выносливость от низкой до средней интенсивности.
40. Переворачивание хула-хупа не проиграет. 
ваша талия.
41. Фитнес не обязательно ведет к долголетию, но он должен быть моложе, чем отсутствие фитнеса.
42. «Облысение», «выпадение волос» и фитнес не имеют ничего общего, в основном генетического.
43. Нестандартное поведение очень важно и влияет на осанку.
44. Беременные женщины также могут заниматься спортом под профессиональным руководством и защитой. Соответствующие упражнения могут сделать беременных более здоровыми.
45. Ожирение действительно связано с генами. Есть ген под названием FTO, который управляет аппетитом людей.
46. Быть больше ста веса не страшно, вес не самое главное, форма тела важнее всего.
47. Прыжки с маком признаны наиболее комплексным и эффективным упражнением для похудания.
48. Новички больше рекомендуют приседания, становую тягу, греблю и подтягивания. Не всегда тренируйте руки.
49. Упражнения натощак не улучшают эффективность сжигания жира, но склонны к гипогликемии.
50. У многих интернет-знаменитостей бедра намеренно наклонены вперед, и их нормальные позы не так сильно преувеличены.
Время публикации: июл-19-2021