Как тренироваться с гирями？

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для читателей.
Регулируемые гантели - отличный выбор для занятий дома. Но с Пайту регулируемая гиря еще лучше. Однако большинство из них не из дешевых, поэтому, если вы ищете, вам нужно убедиться, что вы сделали лучшее вложение для своей установки.
Краткий обзор: гиря - это сферическая гиря с ручкой наверху. Вы можете использовать их как гантели, но ручка означает, что вы можете держать их разными способами.
Это означает больший диапазон движений и способность выполнять взрывные движения, такие как взмахи, рывки и жимы.
Стандартная гиря может быть 10 или больше, что отлично подходит для коммерческого тренажерного зала, но требует много места (и денег).
Регулируемая модель дает вам необходимую прибавку в весе в одной гири - идеально подходит для хранения в небольших помещениях, таких как домашние тренажерные залы, углы гостиной или под кроватями.
хороший? Если вы новичок в использовании гирь, выбор регулируемого маршрута означает, что со временем ваш k-bell будет расти вместе с отеком. Универсальный, детка!
Итак, какой из них вам подходит? Мы собрали восемь вариантов, подходящих для всех типов упражнений.
Эта качественная модель многими считается золотым стандартом. Пользователям нравится эргономичная ручка, просто поверните циферблат, чтобы отрегулировать противовес. В качестве бонуса после покупки гири вы можете получить доступ к 24 видео с упражнениями под руководством тренера, чтобы вы могли изучить навыки или получить некоторые возможности изменить статус-кво.
Эта гиря обеспечивает больший набор веса, чем большинство гирь, поэтому вам будет легче найти идеальную силу и постепенно ее регулировать по мере того, как вы становитесь машиной для мышц. Его начальный вес составляет 10 фунтов, что очень удобно даже для новичков. Вы также можете добавить одну из пяти программ виртуальных тренировок (включая основы работы с гирями) во время покупки для получения дополнительных рекомендаций.
Маленькое пространство? Это небольшая, но мощная гиря, занимающая как можно меньше места. Но все равно очень практично. Стальной штифт выбора с магнитным замком позволяет легко регулировать вес. Эргономичная ручка удобно лежит в руке.
Если вас интересуют отжимания и планка, то эта модель вам понравится. Он имеет широкое плоское основание и квадратную подушку, которая позволяет надежно прикрепить его к полу, чтобы вам не приходилось иметь дело с раздражающим / опасным катанием. Неплохо: широкая чугунная ручка позволяет легко держать ее одной или двумя руками, даже если руки сильно потеют.
Это действительно дешево без регулируемой гири, но эта определенно относится к более доступной категории. Его весовой диапазон также меньше, чем у большинства. Если вы просто хотите увеличить свои силы и хотите попробовать гирь дома, то это хороший вариант для начала.
Эй, гибрид гирь и фитнес-трекеров! Эта опция включает отслеживание производительности AI, синхронизированное с вашим телефоном, и алгоритм для расчета вашей оценки FitnessIQ и других показателей (таких как пиковая и средняя мощность, частота сердечных сокращений и т. Д.). Кроме того, система штабелирования пуль означает, что вы действительно можете изменить вес гири за несколько секунд.
Гири похожи на водяные кровати: это то, что ищут некоторые люди, но не для всех. Если вы находитесь в предыдущем лагере, вы будете благодарны за то, что можете использовать как можно меньше или больше воды (она больше похожа на Тинки Винки, чем на гирю), чтобы набрать вес и заставить ваше сердце петь (некоторым людям) Скажите) Во всяком случае, он увеличится только до 13 фунтов. ).
У вас уже есть гантели или вы путешествуете в место, где, как вы знаете, есть гантели, но нет гирь? Эту легкую ручку можно прикрепить к любому традиционному свободному весу, что даст вам ощущение и функциональность гири (или, по крайней мере, чего-то очень близкого).
Пластиковая оболочка имеет вставки из формованного пенопласта для удобного захвата и контура вокруг различных гантелей, а также фурнитуру из нержавеющей стали для долговечности.
Опустите гантели. Эта тренировка с гирями для всего тела состоит из 22 упражнений для стимуляции мышц и наращивания силы.
Если вы хотите оборудовать домашний тренажерный зал лучшими гирями для поддержания формы тела, то этот список, одобренный экспертами, - ваш лучший выбор. здесь есть…
Когда дело доходит до развития силы, выносливости и силы, есть спорт, который может доминировать над всеми ними. Узнайте, как использовать…, чтобы вывести свою тренировку на новый уровень.
Эта программа быстрых упражнений с гирями идеально подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов. В трех супергруппах вы задействуете все основные группы мышц.