Корпус морской пехоты объявил, что постепенно откажется от приседаний в рамках своего ежегодного теста на физическую подготовку и части более широкого обзора оценки.
Служба объявила в сообщении в четверг, что приседания будут заменены планками, что станет вариантом в 2019 году в качестве обязательного теста на силу живота в 2023 году.
В рамках программы фитнес-тестирования Корпус морской пехоты будет работать с военно-морским флотом, чтобы постепенно отказаться от приседаний. ВМФ отменил учения на цикл испытаний 2021 года.
Впервые этот вид спорта был представлен как часть теста на физическую подготовку в 1997 году, но сам тест восходит к началу 1900-х годов.
По словам официального представителя Корпуса морской пехоты капитана Сэма Стивенсона, предотвращение травм - главная сила, стоящая за этим изменением.
«Исследования показали, что приседания с ограничением стопы требуют значительной активации сгибателей бедра», - пояснил Стивенсон в своем заявлении.
Ожидается, что морская пехота будет выполнять планки для предплечий - движение, при котором тело остается в положении, похожем на отжимание, при этом его поддерживают предплечья, локти и пальцы ног.
Кроме того, по данным морской пехоты, планка «имеет много преимуществ в качестве упражнения для пресса». Стивенсон сказал, что это упражнение «активирует почти вдвое больше мышц, чем приседания, и оказалось, что это самый надежный показатель истинной выносливости, необходимый для повседневной деятельности».
Объявленные в четверг изменения также скорректировали минимальную и максимальную длину упражнений планки. Самое долгое время изменилось с 4:20 до 3:45, а самое короткое время изменилось с 1:03 до 1:10. Это изменение вступит в силу в 2022 году.
Время публикации: 06.08.2021