2. Добавляйте углеводы после тренировки.
Независимо от потери веса или фитнеса, многие люди скажут, что если вы хотите быть в хорошей форме, вам не следует употреблять больше углеводов. Хотя все они знают, что углеводы легко делают людей толстыми, независимо от того, что вы едите слишком много, вы будете толстеть.
Злаки и крахмалистые углеводы в жизни определенно подойдут для тренировки мышц живота, а после тренировки вы также можете съесть сладкий картофель или выпить овсянку, что является хорошим выбором.
3. Прекратите грубые приседания,
Можно попробовать аэробные упражнения
Многие люди считают, что приседания - лучший способ сжечь жир. Женщины могут выбирать приседания, а мужчины - отжимания. На самом деле, во время тренировок вам не нужно делать приседания каждый день, а нужно выполнять аэробные упражнения средней скорости. Это также может улучшить линию живота.
Одно приседание не особенно хорошо, и может быть даже сложнее создать идеальную линию живота. Если вы хотите поразить линию живота, вот несколько простых упражнений для всех, чтобы вы могли быстро и легко и без давления увидеть хорошую фигуру.
Действие 1: лягте на спину и поднимите ноги.
Приседания сначала нужно подготовить к приседаниям. Затем, поддерживая одну ногу, другую вытягивают к потолку. При выполнении упражнений почувствуйте силу живота, которая может сделать линию живота более ровной. Ну, я чувствую давление на живот.
Действие второе, прыжок с открытием и закрытием
Открывающие и закрывающие прыжки также относятся к аэробным упражнениям. При создании линий живота линия тела становится лучше, так что вы можете увидеть наиболее совершенное тело. Открывающие и закрывающие прыжки просты и удобны в использовании, и вы можете быстро выполнить упражнения на открывающие и закрывающие прыжки. Тренируйтесь вместе, чтобы похудеть быстрее.
Делая упражнения, сосредоточьтесь не только на упражнениях, но и на диете. Одновременное сочетание упражнений и диеты может улучшить ваше тело. Если вы тренируетесь, если вы все еще чувствуете, что ваш живот не достиг максимума. В идеальном состоянии вы также можете узнать, почему вашему телу не стало лучше, по трем пунктам.
Время публикации: 11 августа-2021