Мозг контролирует Силу？

Чрезмерное сокращение мышц оказывает огромное влияние на наш организм, и иногда это может быть фатальным. Максимальный вес обладает разрушительной силой разрушительности - он вызывает сильные электрические сигналы и заставляет мышцы резко сокращаться, а конечное сокращение мышц может привести к вывихам суставов, переломам и другим опасностям.

Эксперт по эргономике и спортивной науке Владимир Зачойский сказал, что обычный человек может использовать только 65% своей мышечной силы, а хорошо тренированный спортсмен может увеличить это число только до 80%.

Эксперт по гирям Павел Царин также отметил, что ваши мышцы абсолютно способны поднять машину. Это может быть преувеличением, но нетрудно увидеть, что каждая из наших мышечных систем имеет потрясающий потенциал. Просто нервная система запечатывает эти великие силы, чтобы защитить нас.

Основываясь на теории «управляемой мозгом», ключом к развитию потенциала мощности является снижение «опасного уровня» выходной мощности нервной системы, чтобы нервная система «включала зеленый свет» для максимальной выходной мощности. За этим есть достаточно аргументов.

Прежде всего, боль снижает мышечную функцию, а введение анестетика в травмированный сустав может улучшить силовые показатели - это показывает, что боль очень серьезно ограничивает выходную мощность мышц.

Во-вторых, улучшение подвижности суставов обычно значительно увеличивает силовой выход. Потому что усиление гибкости может повысить болевой порог и временно улучшить координацию и контроль суставов.

Повышенная стабильность суставов также повысит безопасность, поэтому также увеличится выходная мощность. Если у вас есть определенный опыт тренировок, вы обнаружите, что при аналогичных тренировочных действиях, чем выше устойчивость и способность к контролю, тем больший вес вы можете использовать. Например, ношение ремня при приседании, использование фиксированных движений оборудования вместо свободных весов и т. Д. Может послать в мозг безопасный сигнал, чтобы он использовал больше мышечной силы.

Стоит отметить, что это не означает, что слабый человек может «внезапно» получить огромную мощность с помощью методов, описанных выше. Хотя есть много народных слухов, в своем исследовании я не нашел никаких надежных доказательств, таких как «мать поднимает машину голыми руками, чтобы защитить своих детей во время кризиса».

Приведенное выше обсуждение проясняет только одну точку зрения: мы можем рассматривать «ведущую роль» нервной системы как врожденную способность человека защищать себя. Постоянный пересмотр технических движений, установление контроля, повышение стабильности и снижение риска увеличения силы во время тренировочного процесса - главные приоритеты силовых тренировок.