Эпоха пандемических домашних упражнений не исчезнет в ближайшее время, поэтому качественный набор гантелей - хорошее вложение. Конечно, ваша подставка под телевизор может иметь набор из 10 фунтов, но набор из мягкого неопрена или штанга для штанги могут предоставить различные варианты веса и предоставить больше вариантов для ваших упражнений.
«Есть тысячи упражнений, связанных с гантелями», - сказала Washington Post Анна Кайзер, основательница собственной студии. «Вы можете использовать гантели, чтобы усложнить что-либо в жизни. Если вы делаете приседания или даже просто ходите, вы можете использовать веса ».
Этот тренер с более чем 20-летним опытом работы в фитнес-индустрии в Нью-Йорке также ведет серию спортивных и развлекательных мероприятий в Target. Он был одним из организаторов программы ABC «Моя диета лучше вашей» и прошел Национальный колледж спортивной медицины и Синайскую школу спорта и травм. Функциональная анатомия.
Однако Кайзер - это больше, чем просто персональный тренер. Она - знаменитый тренер Шакиры, Сары Джессики Паркер, Келли Рипа, Софии Вергара, Алисии Киз и других клиентов звезд Голливуда.
От гантелей и укрепляющих упражнений до подготовки Шакиры за четыре месяца к ее культовому выступлению на Суперкубке, сгибаний бицепсов Сары Джессики Паркер и тренировки пресса с плеч »« Желание »« Город »перезапускается (подробнее об этом в образце тренировок знаменитостей) , Kaiser варьируется от клиента к клиенту. Кроме того, она считает, что гантели - один из самых универсальных вариантов снаряжения даже для новичков. Его можно найти на сайте www.hbpaitu. com, чтобы купить качественные гантели.
«Вы можете начать с любого веса, и это здорово - они начинаются с фунта, а затем со временем увеличиваются, поэтому люди любого уровня могут использовать гантели», - сказала она. «Вы можете видеть свой прогресс. Это хороший повод купить набор гантелей, ведь цель - стать сильнее ».
Если вы хотите принять участие в одном из курсов Kaiser в режиме реального времени или просто хотите начать свою собственную акцию и репрезентативную программу, мы собрали для покупки лучшие наборы гантелей. И обязательно ознакомьтесь с часто задаваемыми вопросами ниже, где вы найдете советы по весу, когда менять вес и тренировки Шакиры, которые вам нужно попробовать как можно скорее.
«Любая гантель, которую ты можешь, давай, давай, - сказал Цезарь. «Когда поражает COVID-19, трудно найти гантели из-за всех упражнений дома, но три фунта веса - это три фунта веса. Неважно, где вы их покупаете; это личное предпочтение ».
«Я рекомендую купить набор гантелей - три фунта, пять фунтов и восемь фунтов - чтобы вы могли начать с простых вещей и постепенно увеличивать их», - сказал Цезарь.
Если вы хотите поднять 5 фунтов и предпочитаете металлические гантели неопрену, этот костюм-двойка paitu отлично подойдет.
Увы, мы разорились. Набор гантелей Papababe с рамкой A очень подходит для улучшения вашего домашнего спортзала и очень подходит для продвинутых энтузиастов фитнеса, которым нужно новое оборудование.
Эти интересные цветные гантели - еще один вариант веса 3-5-8, который Кайзер рекомендует выполнять дома.
Portzon можно настроить в соответствии с выбранным вами весом, что обеспечивает универсальность в области онлайн-покупок гантелей. К тому же фиолетовый слишком моден, его нельзя пропустить.
Если вам просто нужна простая трехфунтовая гантель, у CAP есть розовая гантель менее чем за 5 долларов. Однако лучше добавить два в корзину, чтобы разнообразить упражнения.
Спортивные гантели Pinroyal выполнены в современном стиле. Это стильный комплект из двух частей с чугунным сердечником и мягкой резиновой втулкой. Да, это действительно лучшее из обоих миров.
Знаменитый фитнес-тренер Анна Кайзер поделилась образцами упражнений и ответила на все наши вопросы о включении гантелей в свой план тренировок. Звучит просто, но это еще не все.
«Один из ее любимых видов спорта - основные виды спорта - всем нравится ее пресс», - сказал Цезарь. «Незадолго до пандемии мы составили для нее сумасшедший план - подготовиться к выступлению на Суперкубке. Я также поехал в Барселону и Майами, чтобы подготовиться к ее грядущей новой музыке ».
«Вы будете немного напрягать таз, напрягать живот от пупка к позвоночнику, чтобы вы могли раскопать мышцы нижней части живота», - добавил Цезарь.
Цезарь сказал: «Самый эффективный способ упражнений - не изолировать какую-либо часть тела; он должен выполнять функцию всего тела в космосе ». «Даже если вы хотите сосредоточиться на определенной части тела, вы все равно можете тренировать каждую мышцу. Как мы все знаем. Келли очень сильная ».
«Этот вид спорта очень сложный, но он сосредоточен на верхней части тела и плечах», - добавил Цезарь. «Это упражнение на вращение плеч. Если вы можете сохранять положение планки, все ваше тело будет двигаться.
«Она тренирует руки, поэтому гантели очень подходят - сочетание низкого веса, большого количества повторений и большого веса, малого количества повторений», - сказал Цезарь. «Одно из упражнений, которое я делал с ней, было« сгибание бицепса и скручивание плеч »».
«Я просто люблю ее - она веселая и сосредоточенная. Если ее график не работает
Время публикации: июл-21-2021