Ввиду широкого применения тренировочного упражнения становой тяги, довольно сложно исследовать его историческое происхождение. Короткие эссе, написанные некоторыми людьми, которые случайно собирают материалы, широко распространены другими как истина, но на самом деле настоящее текстовое исследование намного более тщательное и трудное. История становой тяги и ее вариантов довольно длинная. У людей есть врожденная способность поднимать тяжелые предметы с земли. Можно даже сказать, что становая тяга появилась с появлением человека.
Судя по существующим записям, по крайней мере, с 18 века, вариант ранней становой тяги: поднятие тяжестей был широко распространен в Англии как метод тренировки.
К середине 19 века тренажеры под названием «здоровая тяжелая атлетика» когда-то были популярны в Соединенных Штатах. Это оборудование было оценено в 100 долларов США (примерно эквивалент нынешних 2500 долларов США), производитель утверждает, что это самое мощное фитнес-оборудование в мире, способное не только восстанавливать здоровье, но и формировать тело для повышения привлекательности. Из рисунка видно, что это оборудование немного похоже на становую тягу на автомобилях в некоторых современных соревнованиях по силам. По сути, это вспомогательная становая тяга на полуприцепе: подъем веса с высоты икр на высоту талии. Отличие от становой тяги, которую мы часто делаем сейчас, заключается в том, что тренеру необходимо удерживать вес на обеих сторонах тела, а не перед ним. Это делает его режим действия больше похожим на смесь приседаний и тяги, немного похожую на сегодняшнюю становую тягу с гексагональной штангой. Хотя трудно проверить, как было изобретено это устройство, статья, написанная Яном Тоддом в 1993 году о пионере американского силового спорта Джордже Баркере Виндшипе, дает нам некоторые подсказки:
Джордж Баркер Виндшип (1834–1876) - американский врач. В записях медицинского отдела записано, что он построил тренажерный зал рядом с операционной Виндшипом, и он скажет пациентам, которые приходят посмотреть: «Если они могут проводить больше времени в тренажерном зале раньше, они этого не делают». Мне это сейчас не нужно. Пришел к врачу. Виндшип тоже сам мускулист. Он часто демонстрирует свою силу на публике, а затем наносит удары, пока железо горячо, выступая перед шокированной и завистливой аудиторией, внушая идею о том, что силовые тренировки могут способствовать укреплению здоровья. Виндшип считает, что мышцы всего тела должны быть сбалансированы и полностью развиты без какой-либо слабости. Он восхищался системой высокоинтенсивных краткосрочных тренировок, настаивал на том, что одно тренировочное время не должно превышать одного часа и должно полностью отдыхать и восстанавливаться перед второй тренировкой. Он считает, что в этом секрет здоровья и долголетия.
Виндшип однажды увидел в Нью-Йорке фитнес-оборудование, основанное на конструкции становой тяги. Максимальная нагрузка составляет «всего» 420 фунтов, что для него слишком мало. Вскоре он сам сконструировал своего рода фитнес-оборудование. Он наполовину закопал в землю большое деревянное ведро, наполненное песком и камнями, построил платформу над большим деревянным ведром и установил веревки и ручки на большое деревянное ведро. Поднимается большая деревянная бочка. Максимальный вес, который он поднял с этим оборудованием, достиг поразительных 2600 фунтов! Это прекрасные данные независимо от того, какой эпохи.
Вскоре новости о Windship и его новом изобретении распространились со скоростью лесного пожара. Подражания вырастали, как побеги бамбука после дождя. К 1860-м годам всякое подобное оборудование было гнилым. Для дешевых, таких как сделанные американским гуру здоровья Орсоном С. Фаулером, нужно было всего несколько штук. Доллары США - это нормально, а дорогие стоят до сотен долларов. Наблюдая за рекламой в этот период, мы обнаружили, что этот тип оборудования в основном ориентирован на американские семьи среднего класса. Многие американские семьи и офисы добавили подобное оборудование, и на улице есть много тренажерных залов, оборудованных аналогичным оборудованием. В то время это называлось «клубом здоровой тяжелой атлетики». К сожалению, эта тенденция продлилась недолго. В 1876 году Уиндшип скончался в возрасте 42 лет. Это стало большим ударом для восходящих силовых тренировок и здорового оборудования для тяжелой атлетики. Все его сторонники умерли молодыми. Естественно, есть повод больше не доверять этому методу тренировок.
Однако ситуация не столь пессимистична. Тренировочные группы по пауэрлифтингу, возникшие в конце 19 века, все чаще применяют становую тягу и ее различные варианты. Европейский континент даже принимал в 1891 году соревнования по здоровой тяжелой атлетике, где использовались различные формы становой тяги. 1890-е годы можно считать эпохой популяризации становой тяги с тяжелыми грузами. Например, становая тяга весом 661 фунт, зафиксированная в 1895 году, является одним из первых рекордов становой тяги с тяжелыми грузами. Великого бога, добившегося этого достижения, звали Юлий Кочард. Француз ростом 5 футов 10 дюймов и весом около 200 фунтов был отличным борцом той эпохи, обладавшим силой и мастерством.
Помимо этого великого бога, многие элиты силовых тренировок в период 1890-1910 годов пытались совершить прорыв в становой тяге. Среди них потрясающая сила Хакеншмидта, он может вытянуть более 600 фунтов одной рукой, а менее известный канадский тяжелоатлет Дандуранд и немецкий мускулистый Мёрке также используют значительные веса. Несмотря на то, что существует так много пионеров силовых видов спорта высокого уровня, более поздние поколения, кажется, при рассмотрении истории становой тяги уделяют больше внимания другому мастеру: Герману Генеру.
Герман Генер появился в начале 20-го века, но его пик пришелся на 1920-е и 1930-е годы, когда он установил ряд мировых рекордов в силовых тренировках, включая гири и становую тягу:
Ø октябрь 1920 г., Лейпциг, становая тяга 360 кг обеими руками
Ø Становая тяга одной рукой 330 кг
Ø В апреле 1920 г. рывок 125 кг, толчок 160 кг.
Ø 18 августа 1933 года становая тяга была завершена с использованием специальной штанги (двое взрослых мужчин сидели на каждом конце, всего 4 взрослых мужчины, 376,5 кг)
Эти достижения уже впечатляют, и, на мой взгляд, самое потрясающее в нем то, что он выполнил становую тягу 596 фунтов всего четырьмя пальцами (только по два в каждой руке). Такая сила захвата обычна даже во сне. не может себе представить! Генер способствовал популяризации становой тяги во всем мире, поэтому многие последующие поколения называют его отцом становой тяги. Хотя этот аргумент вызывает сомнения, он действительно способствует популяризации становой тяги. После 1930-х годов становая тяга стала почти неотъемлемой частью силовых тренировок. Например, Джон Гримек, звезда команды Нью-Йорка по тяжелой атлетике 1930-х годов, был поклонником становой тяги. Даже те, кто не стремится поднимать тяжелые веса, например Стив Ривз, используют становую тягу как основной способ нарастить мышцы.
Поскольку все больше и больше людей тренируются в становой тяге, эффективность становой тяги также растет. Хотя до популярности пауэрлифтинга еще несколько десятилетий, люди со все большим энтузиазмом относятся к поднятию тяжестей. Например, Джон Терри сделал становую тягу на 600 фунтов с весом 132 фунта! Примерно через десять лет после этого Боб Пиплс поднял становую тягу 720 фунтов с весом 180 фунтов.
Становая тяга стала обычным способом силовых тренировок, и люди все чаще задаются вопросом, где находятся пределы становой тяги. Таким образом, началась гонка вооружений в становой тяге, похожая на гонку вооружений между США и Советским Союзом в период холодной войны: в 1961 году канадский штангист Бен Коутс впервые поднял 750 фунтов при весе 270 фунтов; в 1969 году американец Дон Канди поднял тягу на 270 фунтов. 801 фунт. Люди увидели надежду бросить вызов 1000 фунтов; В 1970-х и 1980-х Винс Анелло выполнил становую тягу на 800 фунтов с весом менее 200 фунтов. В настоящее время пауэрлифтинг стал признанным видом спорта, привлекающим большое количество сильных спортсменов мужского и женского пола. Участвовать; Спортсменка Джен Тодд подняла становую тягу на 400 фунтов в 1970-х годах, доказав, что женщины также могут добиться успеха в силовых тренировках.
Все 1970-е были эпохой со-звезд, и все больше и больше игроков с небольшим весом начали поднимать более тяжелые веса. Например, в 1974 году Майк Кросс поднял 549 фунтов на 123 фунта, а в том же году Джон Кук подтянул его с 242 фунтами. Потяните 849 фунтов. Практически одновременно с этим начали постепенно распространяться стероидные препараты. Некоторые люди добились лучших результатов с помощью лекарств, но цель становой тяги на 1000 фунтов кажется далекой. В начале 1980-х люди достигли приседаний с весом 1000 фунтов, но самой высокой результативностью в становой тяге за тот же период был Дэн Вохлебер, набравший 904 фунта в 1982 году. Никто не мог побить этот рекорд почти десять лет. Лишь в 1991 году Эд Коан поднял 901 фунт. Хотя это было совсем близко и не побило этот рекорд, Коан весил всего 220 фунтов по сравнению с Вулебером. Вес достиг 297 фунтов. Но становая тяга на 1000 фунтов настолько далека, что наука начала делать вывод, что становая тяга на 1000 фунтов невозможна для людей.
До 2007 года легендарный Энди Болтон подтянул 1003 фунта. Спустя сто лет становая тяга среди людей наконец преодолела отметку в 1000 фунтов. Но это отнюдь не конец. Несколько лет спустя Энди Болтон побил свой собственный рекорд, набрав 1008 фунтов стерлингов. Текущий мировой рекорд - 501 кг / 1103 фунта, установленный «Magic Mountain». Сегодня, хотя мы не смогли проверить, кто изобрел становую тягу, это уже не важно. Важно то, что в этом трудном процессе люди продолжают исследовать и улучшать свои возможности, и в то же время вдохновляют больше людей заниматься спортом.
Время публикации: июл-24-2021