Как увеличить мышечную массу?

Как добиться соответствия набора мышечной массы и потери жира, всегда было в центре внимания плана тренировок:

Увеличение мышечной массы: лучшее тело для оплодотворения также может улучшить ваш базовый трехмерный и трехмерный уровень, так что худые люди станут сильнее, а толстые - толще;

Липиды: эффективно уменьшают кожный жир, делают ваши глаза более ясными, а изображение естественным образом выравнивается.

Для общего здоровья делайте больше силовых тренировок для набора мышц и больше аэробных тренировок для похудания. Тогда как лучше организовать силовые и аэробные тренировки?

Мы тренировались раньше, конечный прирост мышц в основном направлен на укрепление тела и увеличение максимальной силы. После силовых тренировок не занимайтесь аэробикой, эффект будет лучше.

Видно, что сравнивая силовые тренировки + аэробные тренировки, только силовые тренировки могут улучшить вашу максимальную мышечную силу и рост силы.

Сказав так много, Бинка, ты также сказал, что силовые тренировки также могут очень хорошо уменьшить жировые отложения. Затем я хочу увеличить мышцы и уменьшить жир. Разве не хватит силы?

Подожди минуту! Хотя силовые тренировки действительно могут помочь увеличить мышечную массу при одновременном снижении количества жира, они могут эффективно тренировать тело с большей пользой для здоровья, также можно выполнять аэробные тренировки!