На практике большинство людей повторяют уровень, потому что их низкоуровневая «плохая» тренировка - это тоже тренировка, и это лучше, чем отсутствие тренировок ».
Длительные занятия спортом вызовут переутомление нервов и болезненные повреждения. Если вы не возобновите тренировку без мозга, это приведет к тому, что ваше физическое состояние резко изменит (падение) сила, падающая бумага и место).
Вам нужно хорошо отдохнуть. Посмотрите на этих гениев высокого уровня. Перед тренировкой они не будут устраивать высокоинтенсивные тренировки. Они могут полностью отдохнуть и привести свое физическое и психическое состояние в оптимальное состояние для достижения наилучших результатов.
Я провожу обучение для своих членов. В основном они тренируются через день. Цель состоит в том, чтобы дать участникам полноценный отдых перед каждой тренировкой и провести следующую тренировку в лучшем состоянии. Если вас также интересует мое понимание плана, слушайте меня внимательно,
Зачем использовать альтернативные дневные тренировки?
1. Первоначальный синтез толщины достигает своего пика во время тренировки и сохраняется на высоком уровне в течение 36 часов. Этот временной интервал в 200 градусов - это программа тренировок на следующий день.
2. Увеличьте объем кожи в день отдыха после тренировки и одновременно выполняйте легкие упражнения, чтобы лучше стимулировать синтез кожи.
3. Тренировка на следующий день может снизить риск ограничения тренировок, но также и риск.
4. Сочетание тренировки следующего дня с «без усилий» или «большим планом» может увеличить частоту тренировки группы мышц каждую неделю.
5. Результаты тренировок следующего дня будут не хуже высокочастотных непрерывных тренировок.
Многим людям необходимо придерживаться здоровой диеты и заниматься спортом 5-6 раз в неделю. Каждый раз в группе из 30 человек много людей.
Я не говорю, что нельзя тренироваться 5-6 раз в неделю. Если интенсивность тренировочных способностей хорошо контролируется, ничего страшного. В то же время, если вы 5-6 раз в неделю будете использовать высокопроизводительные и высокоинтенсивные, высокочастотные тренировки, я уверен, что вы этого не сделаете. Произойдет явное улучшение или даже ухудшение физического состояния.
Действительно, с естественным благословением искусственных созданий и с помощью косметических тренировок люди могут практиковаться 5-6 раз в неделю и добиваться хороших результатов. Но вы знаете, что? За три дня тренировок можно также набраться собственной силы и силового телосложения.
Высокочастотные непрерывные тренировки - это не то, что вы можете упорствовать на протяжении всей жизни. Когда вам около 20 лет, он может потреблять много энергии. Вы можете без устали выполнять 6 упражнений в неделю. Но когда вы постепенно превращаетесь в общество, вам нужно работать, чтобы заработать себе на жизнь, вам нужно беспокоиться об аренде, счетах и необходимости содержать свою семью. Вы просто хотите проводить много времени в тренажерном зале.
В повседневной жизни есть несколько человек, которые тренируются 5-6 раз в неделю и упорно занимаются этим долгое время, но если вы внимательно посмотрите на эффект от их тренировок, вы обнаружите, что большинство людей не очень хороши. Они долго висят на горизонтальной линии и вперед не пойдут. . Не путайте «притворяться усердно работающим» с настоящей серьезностью.
Методика тренировок на следующий день не нравится тем, кто делает вид, что много работает. Он может быть подготовлен для людей, которые действительно много работают и стремятся к реальности. Конкретные методы могут сильно различаться. Например, некоторым людям нравится работать с тяжелыми весами, а некоторым нравится усердно работать, но независимо от того, как они тренируются, их интенсивность тренировок настолько высока, что они не могут продолжать выполнять столь высокоинтенсивные эффективные тренировки. Тело восстанавливается, чтобы добиться большего прогресса в будущем.
Некоторые люди могут подумать, что если я использую мобильные тренировки и тренируюсь на удаленных высотах каждый день, нет ли проблем с высокоинтенсивными тренировками? На самом деле полной изоляции не бывает. Даже если вы будете действовать в изолированной тренировке, она неизбежно затронет группы мышц, помимо целевой группы мышц, что также может повлиять на тренировку.
Влияние непрерывных упражнений на тело всестороннее. Это ослабит возбудимость моторной коры, снизит привлекательность нервной системы и сведет вас с ума, не говоря уже об эффективном управлении для выполнения прогрессивной нагрузки.
Потребители автомобилей привносят новый эмоциональный опыт, персонализированный индивидуальный опыт; в Интернете это повысит возможности персонализированного воспроизведения и повысит долговечность; На нервную систему это снизит способность нервной системы к тому, чтобы ее было труднее активировать и замедлить реакцию. Подождите.
Уровни нейротрансмиттеров также будут изменяться в непрерывном состоянии. Памин уменьшится, а глутамат повысится, что вызовет усталость нервной системы и снизит порог депрессии. Повлияет на увлечение физическими упражнениями.
Эти тренеры говорят, что, наверное, самое сложное - это изменить их тренировку. Не относитесь к выходному дню как к остатку безделья, а относитесь к нему как к второй половине вашего плана. Вам лучше сделать то, что вы должны сделать в следующий раз, - взглянуть на выходной день так же серьезно, как и в жизни.
Напомним, что потребление и ущерб, вызванные тренировками большого объема и высокой интенсивности, необходимо восстанавливать в день отдыха, поэтому день отдыха также очень важен, и диета, такая как свет, очень необходима для потребления тренировок. день. Когда вы накапливаете в нем много гликогена и энергии, вы можете автоматически определять местоположение и добавлять фиксированную дорожку, а также отслеживать накопление солнечного света с помощью видео.
Время публикации: 14 августа-2021